Sitzen Sie in Ihrem Arbeitsalltag oft stundenlang am Bildschirm? Diese Tätigkeit stellt hohe Anforderungen an die Augen. Viele Menschen leiden deswegen an gereizten, geröteten, trockenen und überanstrengten Augen. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie präventiv Ihre Augen entlasten und Augenbeschwerden und Sehprobleme verringern bzw. vermeiden können. Dabei geht es auch um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres ganzen Körpers.
Seminarthemen im Überblick:
- Erkenntnisse aus dem Forschungsprojekt "Arbeit und Sehen" der Bundesregierung
- Typische Sehbeschwerden bei der Arbeit am Computer
- Ergonomisches Grundwissen zur Erleichterung und Verbesserung des Sehens
- Augen und Sehen im Zusammenhang mit dem ganzen Körper
- Sitzhaltung und Sehen
- Die Auswirkung von Anspannung auf die Sehfähigkeit
- Entspannungs- und Lockerungsübungen: Dehnübungen, Yogaübungen zur Aktivierung des Kreislaufs und der Durchblutung, kinesiologische Übungen zur Integration der beiden Gehirnhälften
- Basis-Sehübungen und arbeitsbezogene Sehübungen
- Individuelles Verhaltensprogramm für gesunde Augen am Computer