Energiegewinnung, Ausdauer, Körperliche Fitness, Kompensation von Stress, Gesundheit fördern, Herz- Kreislauf-Training,Stärkung des Immunsystems. Ziel des Kurses ist es, Ihre Gesundheit, besonders im Hinblick auf die durch Bewegungsmangel und Dauerstress in Alltag und Beruf ausgelösten negativen Veränderungen (Schlafstörungen, Übergewicht, Unausgeglichenheit, Herz-Kreislauf-Probleme, Kurzatmigkeit ...) positiv zu beeinflussen. Das Laufen soll Bestandteil Ihrer Lebensweise werden und es Ihnen ermöglichen, Ihr Leben und Ihre Gesundheit positiver zu gestalten und zu genießen. Durch ein angemessenes Bewegungstraining können sowohl körperliche (z.B. Steigerung der Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit) als auch geistig-seelische Vorgänge (z.B. Stimmungsverbesserungen, Ausgeglichenheit, Belastbarkeit) positiv beeinflusst werden. Das Laufen bietet dabei vielfältige Möglichkeiten gegenüber anderen Sportarten. Außerdem wird dem Ausdauertraining von wissenschaftlicher Seite das größte Potential bei der Verminderung von Faktoren, die Ihre Gesundheit negativ beeinflussen (Bewegungsmangel, Dauerstress u.ä.) und zur Prävention von Herz-Kreislauf- Erkrankungen zugesprochen. Bestandteile des Kurses sind u.a. die Schulung der Lauftechnik, Laufen durch Wald, Wiesen, Stadt und Parkgelände und die Beantwortung von Fragen zur Trainingsgestaltung (Wie schnell, wie oft ...?) und den Auswirkungen des Trainings. Das ganze erfolgt natürlich immer in der Gruppe, so dass der Spaß und die Motivation nicht zu kurz kommen. Erforderlich sind zu Kursbeginn Laufschuhe und dem Wetter angemessene Sportbekleidung. Die Kurse wenden sich an Untrainierte, die länger kaum oder keinen Sport getrieben haben. Empfehlenswert für die Kursteilnahme ist eine Unbedenklichkeitsbescheinigung des Arztes.