Stressfaktoren bewältigen, mentale und psychische Kraft gewinnen, Wohlbefinden steigern, körperliche und geistige Beweglichkeit. Die bekannteste Form des Yoga ist das Hatha Yoga. Yoga führt zur bewussten Erfahrung von uns selbst. Lebensenergien werden spür- und nutzbar und können fließen. Nach und nach wird ein entspannter und ausgeglichener Körper- und Geisteszustand erreicht. In dem Kurs werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation in ihrem Zusammenwirken geübt. Mit gezielten Themen wie Aktivierung und Beruhigung des Nervensystems und der eigenen Energien, den Wirkungsweisen der verschiedenen Atmungen bis zu Muskelverspannungen und Rückenproblemen werden sich diese Kurse beschäftigen. Außerdem werden in diesen Kursen eine kleine Reihe von Übungen für die eigene Praxis in Beruf und Alltag entwickelt. Es werden Rückenschulerkenntnisse integriert und praktisch umgesetzt. Bitte bequeme Kleidung, Isomatte, kleines Kissen und Decke mitbringen.