Zilgrei besteht aus der gezielten Kombination von Atmung und einfachen Körperbewegungen. Ganz sanft und ohne Anstrengung werden Skelett, Muskeln und Gelenke wieder aktiviert und so von Schmerzen befreit. Die Wirksamkeit, die einfache Anwendbarkeit und die Ungefährlichkeit von Zilgrei ist durch Studien an Universitäten und durch die Zusam-menarbeit mit Ärzten und Krankengymnasten bestätigt worden. Zilgrei kann u.a. helfen bei: Beschwerden im Rücken, Schultern, Nacken, Kreuz und Becken Gelenkschmerzen, Arthrose, Arthritis, Rheuma Kopfschmerzen, Migräne Schlafstörungen, Stressschäden Ischias, nervöse Verspannungen Die Zilgrei Übungen können ohne Aufwand jederzeit und an jedem Ort ausgeführt werden z.B. am Arbeitsplatz, in der eigenen Wohnung, unterwegs oder auf Reisen. Zilgrei aktiviert die Selbstheilungskräfte und kann von fast allen Menschen erlernt werden, ohne sich zu überfordern. Zilgrei wird von speziell ausgebildeten Lehrern vermittelt.